Mouvement de l'infini
Procure une sensation de plaisir

La danse du dragon 
pour La vitalité et la chaleur

Le jeu du singe
En liaison avec le feu du coeur 

Le jeu de la grue
 En liaison avec les poumons

Le jeu de l'ours
En liaison avec la terre

Le jeu du tigre 
En liaison avec la force des reins

Le jeu du cerf 
En liaison avec le maintien du bois

La danse des 5 animaux
Pour le réveil des sens

Mouvoir les mains comme les nuages
Sentir du coton autour de soi 

L'oiseau décolle de la main
 La douceur du toucher

Brosser le dos de la marmotte    
Le frottage de l'espace

Petite chorégraphie
 Pour ressentir la douceur

 Les Ba Duan Jin
Les huit pièces de brocarts

La respiration Taoïste
Partie 1   introduction

La respiration taoïste                 
Partie 2  le petit cycle celeste

La respiration taoïste
Partie 3  le grand cycle celeste

 Zhan zhuang gong      Partie 1
Initiation à la posture de l'arbre

Zhan Zhuang gong     Partie 2 
A la recherche des forces essentielles

Le reveil du serpent   
Asssouplissement du dos  au sol  

La poule et le coq   
Equilibre et suspension avec de la joie