DOCUMENTS
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L'arrêt / immobilité
pour écouter le corps


Les postures de méditation
couchée, assis, debout

 


Une année de bien-être
Alimentation, couleurs, auto-massage


Les boules de santé chinoises
Bon compagnon des personnes âgées


La marche à reculons
contre les douleurs lombaires.


Pour fortifier la santé,
se masser la plante des pieds.


Les bains pour la Santé
Le bain est une habitude de la vie civilisée, un moyen pour préserver sa santé, prévenir et guérir les maladies.

 

 
Exercices au sol "relaxation et méditation"
pour le sommeil ou le réveil

 


La méditation
L'art de l'éveil, une pratique simple  qui donne de
la joie et de la bonne humeur.


L'ail et ses propriétés anticancéreuses
L’ail renforce la résistance de l’organisme.


Les fleurs et la longévité
Fleurs et herbes multicolores et gracieuses élargissent le champ de vision, enchantent le cœur et profitent 
donc beaucoup à la santé


Réflexions sur les gestes 
L'apprentissage est une source de bien-être 
et de plaisir.


L'été
La saison des exercices 
de tonification du coeur


La marche à quatre pattes
Une marche intense pour fortifier et assouplir le corps.
A pratiquer avec modération et sagesse.


Le tapotement et le frottement
pour réchauffer et soulager le corps. Une page avec des
vidéos et des explications précises .


Gymnastique d'entretien 1
pour les travailleurs en position debout, avec 4 vidéos et
des explications détaillées


Traitement du rhume par l'automassage
Une page pratique avec des dessins pour localiser
les points.


Traitement simple du torticolis
Une page pratique avec des vidéos et des dessins
pour localiser les points d'acupuncture..


La respiration
Explications de la respiration pulmonaire et énergétique en rapport avec le Qi Gong et le Yi Quan.


Les exercices du printemps     
Le réveil de la nature au printemps revivifie 
l'organisme humain.


L'automne,                         
la saison des exercices pour
fortifier les poumons.              


L'hiver,
La saison des  exercices pour
fortifier les reins.


Les bienfaits de la promenade   
La marche : Le Qi gong le plus facile à pratiquer
Voici un texte simple mais essentiel.


Le sommeil et la longévité
« bien dormir et bien manger assurent 
bonne santé et longévité »
.


Principe de bien-être dans la vie quotidienne
Des petits conseils des anciens Chinois pour conserver une bonne santé.


La bonne humeur                  
seul vrai secret d'une bonne santé


Amélioration de son potentiel  
grâce à l'introspection et aux émotions


Colloque "Le sport pour la santé!"
De la prévention à la prescription d'activités sportives. Compte rendu de Jean-Michel Dziawa.


La pensée chinoise et le Qi Gong
La métamorphose, l'intimité, le non-agir

 


La vision chinoise de l'homme
Cette page est une introduction à la pensée chinoise.
Elle permet de mieux comprendre les arts chinois.


Wuxing : les 5 éléments
Descriptions et explications sur les mouvements
des 5 éléments : base fondamentale de la pensée chinoise


Liu He : Les 6 coordinations
La recherche de tous les pratiquants d'arts corporels.


A propos du YI : intention ou idée
Comprendre le mot Yi grâce à plusieurs écrits de penseurs et maîtres chinois .


Le Vide et le plein
Un pivot de la pensée chinoise


La définition du mot :" Kung-Fu" (Gong-Fu)
Un concept important dans les arts chinois.


Les jardins chinois (40 pages format Pdf 750 Ko)
Synthèse réalisée par Touroude José-Daniel d'après les notes 
du cycle de conférences de M. Che Bing Chiu  au centre 
d'histoire de l'art de Chatou + livres et sites internet.


Glossaire des termes Chinois 
Petit lexique des noms les plus utilisés sur le site.
Pour mieux comprendre le sens des idéogrammes.


Qi Gong Assis
Etre assis calmement est une méthode efficace 
pour réguler le fonctionnement du cerveau.


Qi Gong allongé
La relaxation est une partie très importante du Qi Gong


Histoire du Qi Gong
Les grandes lignes de l'histoire des techniques
pour la préservation de la santé et le bien-être.


Techniques yang sheng qi gong
Cette page complète la page qi gong. La description de certains exercices peut aider à mieux saisir le qi gong


Détails anatomique du zhan zhuang
La description des placements articulaires et musculaires vous aidera dans l'entraînement de la posture de l'arbre.

 


Zhan zhuang : Posture du pieu
L'entraînement postural est la base du yi quan et du qi gong. Le zhan zhuang est le fondement des arts internes.

 


Ba Duan Jin : Les huit pièces de brocart
Les Ba Duan Jin sont des exercices de Qi Gong
traditionnels. Explication théorique et technique des huit
exercices avec des gifs animés et vidéos.


Le jeu des 5 animaux
un des plus vieux qi gong, on imite la grue, l'ours, le tigre
le singe et le cerf.


Les enfants et le Qi Gong
Le Qi Gong n'est pas adapter pour les enfants


Qi Gong : Un panorama complet
Article de Roger Jahnke " european internalarts journal"

 


Maître Wang Xiangzhai
Ce maître est le fondateur du yi quan. Connaître son parcours est une aide précieuse pour appréhender notre art.


Shi-li: essayer la force
La deuxième partie de l'entraînement du yi quan
expliquée en détails avec des gifs animés

           
les arts de combats internes chinois

Découvrez les arts internes et leurs particularités.
Cette page vous aidera à saisir la spécificité du yi quan.


Tui Shou 1 : poussée des mains
Cette forme de combat est la base des arts internes pour appréhender les notions du yin et du yang.


Tui Shou 3 : la compétition
Analyse critique des diverses formes de tui shou en
compétition : taiji quan et yi quan.


Tui Shou 2 : détails techniques et théoriques
cette page aborde les notions de continuité, de transformation, de transmission de force.


Présentation du Yi Quan (format pdf)
Article paru dans le magazine "Énergies" avril - mai 2005


Jian wu / Quan wu : les danses du yiquan
Venez découvrir les formes d'expression libre qui sont une des particularités du yi quan.


Moca-bu: le pas en friction
Le pas et la marche sont à la base de toute activité humaine.
Venez découvrir les pas spécifiques du yi quan.



Fa-li: émettre la force
La troisième partie du Yi Quan expliquée et détaillée avec des gifs animés.


Combat libre
Cette page complète celle sur les tui shou. Les différents types de combat sont abordés : sportif, martial, yi quan.

 


Entraînement au sac de frappe
L'entraînement au sac de frappe est une partie importante du yi quan. A découvrir !


Zhan zhuang gong : travail en posture du pieu
Un texte  fondamental de maître Wang Xiangzhai sur 
la posture debout pour le bien-être et la santé.


Lao Zi  "Dao De Jing"
Le livre de la voie et de la vertu domine le Taoïsme.
Traduction des chapitres 1, 22, 42, 79, 81


Nourrir le principe vital par Xi Kang

La notion chinoise qui est la base du Qi Gong moderne


Réflexions sur la pratique

Un des derniers textes de maître Wang Xiangzhai.
Une analyse sur les fondements de la pratique martiale.


Un poème de Jean Effer

Le tatouage volant pour l'année du dragon 2012


Entraîner le Qi
Un chapitre du livre : " Yi quan zheng gui " de maître Wang Xiangzhai sur la petite circulation céleste.


Tu Long (1542-1605)
Il évoque sa liberté d’ermite taoïste à travers 
des aphorismes inspirés par le bouddhisme.

 


Les principes essentiels dans les arts chinois
Commentaire des attitudes essentielles dans la pratique des arts corporels chinois, mis en parallèle avec un traité de peinture de l'artiste Huang Binhong.


Bouquins
Un  portail avec une sélection de livres sur le Qi gong et la pensée chinoise, de romans, de BD, de mangas.


DVD asiatique
Un choix de DVD pour mieux comprendre la culture asiatique.


Vidéos du site
Cette page regroupe toutes les vidéos du site : 
Qi gong, techniques yi quan, compétitions, divers.

 


La cuisine asiatique
Une sélection de  livres sur la gastronomie Chinoise,
Japonaise, Vietnamienne, Thaïlandaise.